Vanliga skador inom fotbollen

Common injuries in footballFotbollen är en hektisk sport där tacklingar, snabba vändningar och kollisioner förekommer. Det må vara en rolig sport som ger mycket spänning och kondition, men det innebär också en påfrestning på vissa kroppsdelar, framför allt fötter, vrister och knän. Det är därför viktigt att skydda de utsatta områdena för att undvika bestående skador som kan göra det svårt att springa. Här kommer några förklaringar på typiska fotbollsskador att se upp med.

Muskelbristningar och sträckningar

I snabba vändningar kan det ibland bli svårt för musklerna att hänga med och ibland kan muskler brista delvis eller helt. Att regelbundet gå till en massör eller naprapat främjar blodcirkulationen och glöm aldrig att stretcha ordentligt både före och efter träningen.

Ljumskskador

Fotbollsspelare sträcker sig ofta efter bollen och då kan ljumskarna ta stryk. Man brukar se blåmärken på insidan av benet och då krävs några vilodagar samt nedkylning av det påverkade området. Vissa övningar är dock bra att göra ganska omgående och det bästa är att vända sig till en sjukgymnast så att det görs rätt.

Knäskador

Förekommer ofta hos fotbollsspelare, men även hos cyklister som ständigt böjer knäna. Menisken kan ta stryk men även korsbanden och sidoledbanden. Knäskador förekommer mer hos yngre personer, både eftersom kroppen utvecklas fortfarande men även för att man jobbar extra hårt fysiskt, och kan överanstränga sig.

Fotskador

Stukningar, fotledsskador och turf toe är vanliga problem hos en fotbollsspelare. Turf toe eller överböjd stortå som det kallas på svenska, uppkommer ofta pga. att man sparkar till bollen med tårna och ofta stortåleden blir extra utsatt. Det kan förklaras som en stukning av stortån och ofta känner man ett “poppande” när man rör den.

Ett annat vanligt fenomen är sesamoidit som innebär en överbelastning av sesambenen under stortån. Det är två små ben som dirigerar stortån och kan bli inflammerade i överbelastning.

Även plantar fascian kan påverkas av hopp och spring och kan få en inflammation som kan ta upp till flera år att läka. Plantar Fasciit heter åkomman och innebär att man har mycket ont, speciellt på morgonen, under hälen. Hälkuddar och dämpningsskydd är då viktiga att använda.